Spiritualiteit, mindfulness en meditatie: wat zijn de verschillen?

In de kapitalistische wereld waarin we ons bevinden, is er steeds meer behoefte aan verdieping en verbinding. Hard werken, materiële zaken en de vele zorgen over het klimaat en de wereld hebben een negatief effect op veel mensen. Dit zorgt ervoor dat steeds meer mensen op zoek gaan naar betekenis in het leven. In deze zoektocht kom je begrippen tegen als ‘spiritualiteit’, ‘mindfulness’ en meditatie. Wat betekenen deze begrippen en wat zijn de verschillen?

Wat is spiritualiteit?
Voor de betekenis van het woord spiritualiteit geeft Van Dale het volgende: ‘Spiritualiteit: 1) Geestelijk bestaan 2) geestelijke levenshouding’. Oftewel alles wat met de geest te maken heeft. Een heel breed begrip dus. Vragen die hier vaak bij komen kijken zijn: ‘Wat is de zin van het leven?’, ‘Waarom ben ik hier op aarde?’, ‘Is er leven na de dood?’. Spirituele groei gaat over bewustwording van jezelf en hoe wij met elkaar in verbinding staan. Ook het ‘leven in het nu’ is een belangrijk onderdeel van spiritualiteit. Omdat dit begrip zo breed is, is er ook ontzettend veel informatie over te vinden, bijvoorbeeld op deze website. Hier vind je bijvoorbeeld ceremonies en opleidingen die allemaal kunnen bijdragen aan jouw spirituele groei. Maar goed, spiritualiteit is dus een breed begrip dat alles omvat dat met de ‘geest’ te maken heeft.

Wat is Mindfulness?
Maar wat is mindfulness dan precies? Deze term betekent eigenlijk dat je volledig in het moment leeft zonder bezig te zijn met andere dingen. Waar spiritualiteit dus een allesomvattend begrip is, is mindfulness meer een gave, een vaardigheid. De term is vandaag de dag helemaal hip, maar de oorsprong van mindfulness vind je bij het boeddhisme en hindoeïsme. Daar worden al duizenden jaren vergelijkbare dingen gedaan. In de westerse wereld werd dit pas een begrip sinds de jaren 70. Mindfulness kan je helpen om zelfbeeld te verbeteren en beter om te gaan met lastige situaties. Hoe beoefen je mindfulness? Dit doe je bijvoorbeeld door te mediteren, hier gaan we in de volgende alinea dieper op in.

Wat is meditatie?
Meditatie is een middel om alles om je heen even op ‘pauze’ te zetten en je te focussen op je innerlijke zelf. Dit kun je doen in stilte, maar ook begeleid. Je focust je op je ademhaling en probeert je hoofd ‘leeg’ te maken door aan niks te denken. Deze ‘bewuste’ ademhaling is niet eenvoudig, maar oefening baart kunst. Door hiermee te oefenen creëer je meer mindfulness, die weer bijdraagt aan je spirituele groei. Volg je het nog? In de volgende alinea leggen we de drie begrippen naast elkaar.

Verschil tussen mediteren, mindfulness en spiritualiteit
Zoals we eerder schreven is spiritualiteit dus een begrip dat alles omvat wat met de geest te maken heeft. Een onderdeel van spiritualiteit is mindfulness: het leven in het nu’. En om dit te bereiken kun je bijvoorbeeld mediteren. Dus spiritualiteit is een allesomvattend begrip, mindfulness is een vaardigheid en meditatie is het middel oftewel de actie.